Ингредиенты: Шампиньоны — 5-7 шт. Сырки — 2 шт. Брокколи — 200 г Картофель — 1-2 шт. Морковь — 1 шт. Соль — по вкусу Растительное масло — для обжарки Приготовление: 1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем. 2. Брокколи разделяем но соцветия, на кусочки помельче. 3. Можно брать свежую брокколи (в сезон), можно...
Ингредиенты: — 2 куриных филе — Плавленый сыр в ванночке (чем больше, тем лучше, у меня сегодня 250г) — 5-6 картофелин среднего размера — 1 крупная луковица — 1-2 моркови — 150 г риса (желательно длиннозерного) — Зелень петрушки или укропа — Сырный суп с куриным филе — Соль, перец Приготовление: Заливаем куриное филе холодной водой и варим на среднем...
Ингредиенты: Растительное масло — 1 ст. л. Свежие шампиньоны — 100 г Картофель — 2 шт. Морковь — 1 шт. Соль — по вкусу Перец — по вкусу Мягкий сыр с травами — 250 г Большая луковица — 1 шт. Для крутонов: Растительное масло — 2 ст. л. Чеснок — 2 зубчика Куски белого хлеба без корки — 4 шт. Приготовление: 1. Картофель...
ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 5-6 картофелин среднего размера ● 1 крупная луковица ● 1-2 моркови ● 2 куриных филе ● 150 г риса (желательно длиннозерного) ● Плавленый сыр в ванночке (чем больше, тем лучше, у меня сегодня 250г) ● Соль, перец ● Зелень петрушки или укропа ● Сырный суп с куриным филе ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В первую очередь я кладу куриное филе в кастрюлю,...
Итого на 100 грамм — 84.75 ккал: Белки- 3.82Жиры — 4.55Углеводы — 8.26 Ингредиенты: Шампиньоны — 5–7 шт. Сырки — 2 шт. Брокколи — 200 г Картофель — 1-2 шт. Морковь — 1 шт. Соль, оливковое масло для обжарки Приготовление: 1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем. 2. Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки...
Итого на 100 грамм — 84.75 ккал: Белки- 3.8 Жиры — 4.55 Углеводы — 8.26 Ингредиенты: Грибы — 5–7 шт. Сырки — 2 шт. Брокколи — 200 г Картошка — 1-2 шт. Морковка — 1 шт. Соль, оливковое масло для обжарки Приготовление: 1. Грибы мелко нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковь трем на терке и тоже обжариваем вместе с...
1.Низкокалорийный супчик Итого на 100 грамм — 84.75 ккал: Белки- 3.82Жиры — 4.55Углеводы — 8.26 Ингредиенты: Шампиньоны — 5–7 шт. Сырки — 2 шт. Брокколи — 200 г Картофель — 1-2 шт. Морковь — 1 шт. Соль, оливковое масло для обжарки Приготовление: 1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем. 2. Брокколи разделяем по соцветиям,...
на 100 грамм — 84.75 ккал Белки- 3.82 Жиры — 4.55 Углеводы — 8.26 Ингредиенты: Шампиньоны — 5–7 шт. Сырки — 2 шт. Брокколи — 200 г Картофель — 1-2 шт. Морковь — 1 шт. Соль, оливковое масло для обжарки Приготовление: Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем. 2. Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче. 3. Можно...
Ингредиенты: брокколи — 200 г шампиньоны — 5–7 шт. картофель — 1–2 шт. плавленые сырки — 2 шт. морковь — 1 шт. соль, растительное масло для обжарки Приготовление: Нарезаем шампиньоны пластинками, обжариваем их минут 5–10. Натертую морковку трем на терке и обжариваем. Разделяем брокколи на соцветия. Картошку нарезаем кубиками. Добавляем в кипящую воду все ингредиенты, солим и варим в течение 10 минут. Натираем...
Ингредиенты: Сырки — 2 шт. Брокколи — 200 г Шампиньоны — 5-7 шт. Картофель — 1-2 шт. Морковь — 1 шт. Соль, растительное масло для обжарки Приготовление: Обжариваем порезанные шампиньоны минут 5-10. Тертую морковку также обжариваем. Разделяем брокколи на соцветия, помельче. Картофель нарезаем кубиками. Добавляем все ингредиенты в кипящую воду, солим и варим около 10 минут. Сырки натираем на крупной терке. И добавляем...
Ингредиенты: Шампиньоны — 5-7 шт. Сырки — 2 шт. Брокколи — 200 г Картофель — 1-2 шт. Морковь — 1 шт. Соль, растительное масло для обжарки Приготовление: 1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем. 2. Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче. 3. Можно брать свежую брокколи (в сезон), можно воспользоваться и замороженной. 4....
На 100 гр — 144.94 ккал белки — 13.57 жиры — 5.73 углеводы — 10.47 Ингредиенты: Куриная грудка — 1 шт. Картофель — 2-3 шт. Морковь — 1/2 шт. Лук репчатый — 1 шт (средний). Сырок плавленный «Для супа» — 2 шт. Масло растительное — 1-2 ст.л. Соль, черный молотый перец, лавровый лист, зелень. На 3 порции. Приготовление: 1. Куриную грудку порежьте на...
На 100 гр — 144.94 ккал белки — 13.57 жиры — 5.73 углеводы — 10.47 Ингредиенты: Куриная грудка — 1 шт. Картофель — 2-3 шт. Морковь — 1/2 шт. Лук репчатый — 1 шт (средний). Сырок плавленный «Для супа» — 2 шт. Масло растительное — 1-2 ст.л. Соль, черный молотый перец, лавровый лист, зелень. На 3 порции. Приготовление: 1. Куриную грудку порежьте на...
