Tag - отруби

7 вкуснейших пирогов с калорийностью менее 100 ккал

7 вкуснейших пирогов с калорийностью менее 100 ккал

1. Диетический яблочный пирог — порадуйте себя и своих близких! на 100грамм — 89.42 ккал Б/Ж/У — 5.48/0.54/15.35 Ингредиенты: 80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки) 80 г цельнозерновой пшеничной муки 80 г обезжиренного творога 2 яичных белка 470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек) 1 ч. л. разрыхлителя стевия по вкусу 3 чайные ложки агар-агара Приготовление: Овсянку перемолоть в муку (или...

Спасение для сладкоежек: 5 низкокалорийных десертов из шоколада

Спасение для сладкоежек: 5 низкокалорийных десертов из шоколада

Для всех сладкоежек, что решили однажды похудеть, встает большая проблема – любимые вкусняшки теперь имеют пометку «Не трогай! Ты теперь на диете!». Да, профессионалы разрешают порой полакомиться долькой шоколада, но ситуацию это особо не поправляет. Таким людям будет намного проще расстаться с колбасой, нежели от шоколадного тортика. Но мы торопимся...

Банановая запеканка с йогуртом — без сахара и муки!

Банановая запеканка с йогуртом — без сахара и муки!

Ингредиенты: Творог — 500 грамм Йогурт (без добавок) — 200 грамм Яйца — 2 штук Отруби — 4 ст. ложка Бананы — 2 штук Корица — по вкусу Приготовление: Взбиваем творог и нарезаем фрукты. Нарезаем бананы вдоль и выкладываем в смазанную форму для запекания. Взбиваем творог и йогурт, добавляем корицу по желанию или ванильный сахар. Выливаем творожную массу в форму,...

Банановая запеканка с йогуртом «Идеальное утро». Попробовала в Турции и влюбилась!

Банановая запеканка с йогуртом «Идеальное утро». Попробовала в Турции и влюбилась!

Ингредиенты: Творог — 500 Грамм Йогурт — 200 Грамм Яйца — 2 Штук Отруби — 4 Ст. ложка Бананы — 2 Штук Корица — 0 По вкусу Приготовление: 1. Я такой десерт готовлю на скорую руку. Этот рецепт одинаковый для духовки и для мультиварки. Его отличительная особенность в том, что для приготовления запеканки не требуются мука и...

Луковые кольца в духовке в панировке из отрубей

Луковые кольца в духовке в панировке из отрубей

Этот рецепт широко известной закуски придется по вкусу тем, кто заботится о своей фигуре и обычно отказывает себе в удовольствии из-за большого количества масла для фритюра в котором обжариваются кольца. В этом же варианте масло и вовсе не используется, а в роли панировочных сухарей выступают отруби с высоким содержанием...

Банановые маффины с грецкими орехами и отрубями

Банановые маффины с грецкими орехами и отрубями

Считается, что отруби добавленные в любую выпечку, сразу делают её намного полезнее и более диетической. Этими маффинами вы можете наслаждаться без зазрения совести, поскольку они наполнены не только полезными хлопьями из отрубей, но также богатой пищевыми волокнами цельнозерновой мукой и фруктами, которые придают им естественную сладость, а при замешивании...

7 рецептов с творогом, которые просто необходимо попробовать!

7 рецептов с творогом, которые просто необходимо попробовать!

на 100грамм — 137.88 ккалБ/Ж/У — 17.06/6.98/1.23 Ингредиенты: Творог 0% 70 г Сыр маложирный 30 г Яйцо 1 шт. Отруби овсяные 1 ч. л. Соль по вкусу Приготовление: Маложирный сыр натираем на мелкой терке. Смешиваем все ингредиенты, солим, перчим, добавляем любимые специи или сушеную зелень. Выливаем на разогретую сковороду, смазанную маслом, сразу же убавляем огонь до среднего и накрываем...

Протеиновые батончики

Протеиновые батончики

Эта цельнозерновая закуска очень питательна благодаря протеиновому порошку и овсяным отрубям, богатым клетчаткой. Яркие цвета придают нарезанные сушеные фрукты, такие как изюм, вишня, черника и курага. Пищевая ценность одной порции: (всего 24 квадратных батончика (5 см.))Калории 167, всего жиров 5 г., насыщенные жиры г., белки 8 г., углеводы 23...