Сок с капустой кейл и семенами чиа

Этот яркий изумрудный сок — отличный способ использовать зелень, которая осталась в холодильнике. К тому же это источник витаминов C и K. Для наибольшей пользы сок следует пить как можно раньше после приготовления. Добавляя семена чиа, мы восполняем потерю клетчатки, происходящую при использовании соковыжималки.

Пищевая ценность одной порции: (всего 1)Калории 187, всего жиров 3 г., насыщенные жиры г., белки 5 г., углеводы 43 г., клетчатка г., холестерин мг., натрий мг., сахар г.

Время: 10 мин.
Сложность: легко
Порций: 1

Ингредиенты к рецепту:

1-2 больших сочных лимона без кожуры
1 среднее яблоко сорта Гренни Смит, очистить и удалить сердцевину
2 листа салата ромэн
1/2 большого огурца, вымыть
1 ст. шпината или капусты кале
1 ст. л. семян чиа

Приготовление блюда по рецепту:

Используя нужные настройки соковыжималки для каждого продукта, выжмите сок в следующем порядке: лимон, яблоко, салат ромэн, огурец и листья кале.
Вмешайте семена чиа, если используете, и оставьте разбухнуть на 5 мин. Подавайте сок сразу, по желанию со льдом.Рецепт Зеленого смузи с капустой кейл и молотыми семенами льна.

Сок с капустой кейл и семенами чиа